BUSCA Aquí Lo que Quieras Saber sobre Salud y Bienestar!

Consecuencias de la Obesidad y Como Prevenirla

En la actualidad los temas como el sobrepeso y la obesidad estan presentes en la sociedad debido a las enfermedades y problemas de salud que se presentan en niños y adultos.

Que es la Obesidad.

La obesidad es una enfermedad caracterizada por el exceso de tejido graso en el organismo.

Se determina la existencia de obesidad en adultos cuando hay un Índice de Masa Anatómico mayor de veintisiete.

Consecuencias de la Obesidad y Como Prevenir Enfermedades

Consecuencias de la Obesidad y Como Prevenir Enfermedades

Asimismo se le define como un estado caracterizado por una mayor acumulación y almacenaje de grasa en el cuerpo.

El sobrepeso es uno de los tipos de obesidad.

Se define como sobrepeso a la existencia de un Índice de Masa Anatómico (IMC) mayor de veintisiete y menor de treinta, en población general.

Otra definición de sobrepeso es cuando significa demasiado peso, sin que el término indique relación directa con la gordura; asimismo puede representar cualquier exceso de peso del recomendado como el peso deseable para una persona dada.

Otra definición nos señala que el sobrepeso es en el momento en que una persona tiene un máximo al diez por ciento de sobrepeso de su peso ideal.

Por ejemplo: Si el peso ideal es de sesenta kilogramos, quiere decir que a fin de que se considere que tiene sobrepeso, debe pesar máximo seis kilogramos más, esto es sesenta y seis kilogramos.

Cuando la persona pasa de estos sesenta y seis kilogramos, ya se podria considerar como problemas de obesidad.

Los problemas de la obesidad se presenta en muchos paises y en los paises de Latinoamerica no es la excepcion.

Estadisticamente, la prevalencia de sobrepeso y obesidad en personas adultas es de sesenta y cuatro con cinco por ciento, cifra que forma uno de los porcentajes más altos de América Latina.

En promedio, el catorce por ciento de pequeños y adolescentes tienen sobrepeso; al paso que el veinte por ciento padece de obesidad, conforme a estadisticas reveladas en cada uno de los paises de latinoamerica.

Consecuencias de la Obesidad.

La carencia de educación nutricional en los más pequeños cada vez es más escasa, sumado con la carencia de ejercicio físico debido a que se pasan todo el día en la computadora o bien con los videojuegos; comenzando a tener sobrepeso en la niñez, llevando esto a la adolescencia y evidentemente a la edad adulta.

Estos pequeños con sobrepeso, son los adultos obesos del futuro.

Consecuencias de la Obesidad Infantil.

Los pequeños prefieren consumir papas fritas, chocolates, dulces de todo género, hamburguesas, pizzas, nuggets, etc.

Haz Click Aquí Para Ver:  Espino Blanco: Beneficios y Propiedades en la Salud

Está comprobado que tampoco toman dos vasos de agua al día, en tanto que en la dieta diaria las gaseosas ocupan su lugar.

Pero si nos ponemos a pensar, la obesidad infantil realmente es culpa de los pequeños?

Todos y cada uno de los adultos y singularmente los que tienen hijos, deben tomar conciencia de todas y cada una estas ineludibles consecuencias que el alimento chatarra trae consigo si se las usa en forma frecuente.

Complicaciones de la Obesidad.

Para los pequeños, el consumir comida chatarra puede traer complicaciones y consecuencias con sintomas de la obesidad como:

  • No tener un buen desarrollo por la carencia de nutrientes
  • Reduce la capacidad de estudio.
  • Anemia y trastornos químicos en el organismo.
  • Obesidad o bien sobre peso.
  • Pérdida de la autoestima.
  • Aparte de el incremento de enfermedades por obesidad crónicas cuando son adultos como:
  • diabetes, hipertensión arterias, alternación de colesterol o bien triglicéridos y cardiopatías.
  • Retraso en la absorción de calcio y también irritación en el estómago y también intestinos o bien gastritis.

Enfermedades de la Obesidad.

La OMS (OMS) considera al sobrepeso y la obesidad como enfermedades enormemente prevalentes y una epidemia mundial.

Como es conocido, las personas con sobrepeso o bien obesidad tienden a padecer más enfermedades y viven menos años que las personas que tienen un peso ideal.

Hay un sin número de enfermedades causadas por obesidad o bien sobrepeso.

Mentamos las más comunes:

  • Hipertensión arterial
    Infarto
    Trombosis
    Hemorragias cerebrales
    Mala circulación
    Várices
    Inconvenientes de rodilla
    Inconvenientes de espalda
    Inconvenientes de cadera
    Inconvenientes de tobillos
    Colesterol
    Diabetes

Es un factor fundamental en el peligro de colesterol elevado y diabetes mellitus 2.

Asimismo, es una carga diaria que debemos llevar a todas y cada una partes y con esto, la posibilidad de acrecentar la frecuencia de lumbagos y por lo tanto, perturbaciones en la postura.

Asimismo, aquellas personas sobrepasadas en peso y con inconvenientes de circulación venosa, estos 2 males agudizan las molestias producto de las várices, aumenta la posibilidad de trombosis y tromboflebitis, siendo evidentemente, un factor de peligro para la aparición de várices.

Causas de la Obesidad.

Las causas de la obesidad son múltiples, y también incluyen factores como la herencia genética; el comportamiento del sistema inquieto, endocrino y metabólico; y el tipo o bien modo de vida que se lleve.

Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo precisa.

Haz Click Aquí Para Ver:  Vitaminas para la Piel y sus Beneficios

Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.

Si se ingiere mayor cantidad de energía de la precisa esta se amontona en forma de grasa.

Si se consume más energía de la precisa se emplea la grasa como energía.

Con lo que la obesidad se genera por exceso de energía, a resultas de las perturbaciones en el equilibrio de entrada/salida de energía.

Como consecuencia se pueden generar distintas complicaciones, como son la hipertensión arterial, la diabetes mellitus y las Enfermedades coronarias.

La herencia tiene un papel esencial, tanto que de progenitores obesos el peligro de padecer obesidad para un pequeño es diez veces superior a lo normal.

En parte se debe a tendencias metabólicas de acumulación de grasa, mas en parte se debe a que los hábitos culturales alimenticios y sedentarios contribuyen a reiterar los patrones de obesidad de progenitores a hijos.

Otra de las cosas que causa la obesidad son enfermedades hormonales o bien endocrinas, y pueden ser solucionados a través de un especialista en obesidad mediante un adecuado diagnóstico y tratamiento especializado.

Tratamiento de la Obesidad.

La dieta para obesidad ha de ser conveniente a la actividad precisa, por esta razón una dieta muy intensiva en personas muy activas es contraproducente.

Debe tenderse a efectuar dietas más suaves y mantenidas.

Una vez alcanzado el peso ideal, lo idóneo es sostenerlo con un conveniente programa de ejercicios y nutrición que sobre todo dejen no regresar a recobrar la grasa y el peso perdido.

El primordial tratamiento para la obesidad, es reducir la grasa anatómico comiendo menos calorías y ejercitándose más.

De hecho colateral ventajoso del ejercicio es que acrecienta la fuerza de los músculos, los ligamentos y los tendones, lo que ayuda a prevenir injurias procedentes de accidentes y actividad robusta.

Los programas de dieta y ejercicios generan una pérdida de peso promedio de más o menos ocho por ciento del total de la masa anatómico.

No todos y cada uno de los que hacen dieta están satisfechos con estos resultados, mas una pérdida de masa anatómico tan pequeña como cinco por ciento puede representar importantes beneficios en la salud.

Ejercicios para Obesidad.

El ejercicio requiere energía (calorías).

Haz Click Aquí Para Ver:  Pérdida de Peso por Ansiedad y Depresion

Las calorías son guardadas en la grasa anatómico.

El organismo de una persona con sobrepeso o bien obesidad precisa ejercicios aeróbicos prolongados.

Los músculos más grandes en el organismo son los músculos de las piernas y naturalmente estos queman la mayor parte de las calorías, lo que hace que el pasear, correr y montar en bici estén entre las formas más eficaces de ejercicios para obesidad y reducir la grasa anatómico.

Como hacer para tener una dieta saludable si presenta obesidad o bien sobrepeso?

Tener una buena salud no solo se refiere a no tener enfermedades, asimismo consiste en prevenir su aparición y esto solo se logra llevando una vida sana.

Una de las soluciones para la obesidad es teniendo una nutrición equilibrada.

Todos y cada uno de los humanos tienen el deseo y precisan comer, mas lo esencial es saber de qué forma cambiar de comestibles a fin de que comer sea nutritivo y no cause inconvenientes secundarios en el caso de sufrir algún problema médico.

Para ello, es esencial conocer las propiedades de los comestibles y cuáles son las imprescindibles para el organismo.

Una sana nutrición es aquella que puede sostener la salud en buen estado y además de esto ayuda a recobrarla cuando alguien se halla enfermo.

Es asimismo la más agradable por su estado natural y sin precisar muchas transformaciones.

Hay 3 productos básicos que poseen un sinnúmero de nutrientes que son la leche, el pescado y el pan.

Como Prevenir la Obesidad.

Ciertos consejos para una buena nutrición y prevencion de la obesidad son:

  • Respetar las 3 comidas al día.
  • Comer gran pluralidad de comestibles.
  • Intentar sostener el peso ideal.
  • Eludir excesos de grasa sobresaturada.
  • Comer comestibles con suficiente fibra.
  • Eludir el exceso de azúcar.
  • Eludir el exceso de sal.
  • No exceder el veinte por ciento de proteínas.
  • Efectuar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.
  • Tomar en consideración los requerimientos diarios de vitaminas y minerales.

Esperamos que tomes en cuenta toda la informacion sobre la obesidad presentada en este articulo y tengas todos los elementos para que sepas como combatir la obesidad.

Recuerda que los niños son los mas vulnerables, por eso es muy importante que reconozcas las caracteristicas de la obesidad y puedas llevar un tratamiento contra la obesidad adecuado a traves de un especialista.

Te Gustó este Articulo? Ayúdanos a llegar a Más Personas Compartiéndolo en Las Redes Sociales!




BUSCA Aquí Lo que Quieras Saber sobre Salud y Bienestar!




Escribe un Comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked *