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¿Que es el Crossfit y Cuales son sus Beneficios?

Si todavía no sabes que es el CrossFit entonces no sabes lo que te pierdes.

Esta nueva metodología de adiestramiento ha ocasionado fervor en U.S.A., ha sido un genuino boom.

Son miles los centros deportivos que han nacido por todo el planeta incorporando esta nueva forma de adiestramiento.

Que es el Crossfit?

Que es el Crossfit y Cuales son sus Beneficios

Que es el Crossfit y Cuales son sus Beneficios

El CrossFit es un sistema de adiestramiento y acondicionamiento físico cuya metodología se fundamenta en movimientos funcionales en incesante alteración y ejecutados a alta intensidad.

Movimientos locomotrices naturales, multiarticulares, efectivos y eficaces.

Adiestra los patrones de movimiento naturales y no los músculos de forma apartada.

Otro de los principios del crossfit consiste en que se distancia totalmente de la especialización deportiva, puesto que la especialización deja ser al atleta buenísimo en una discplina, mas tener muchas faltas y debilidades en el resto de habilidades y capacidades.

En el CrossFit se favorece el desarollo multilateral del atleta que le deja ser exageradamente completo.

Beneficios de Entrenamiento Crossfit

Se busca crear un atleta entrenado en todas y cada una de las capacidades físicas.

Por tanto, en un programa de CrossFit existen diferentes y variados géneros de adiestramiento que entienden una mejora en la resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Esto se debe eminentemente a que el CrossFit incorpora los elementos más esenciales y eficientes de cada disciplina deportiva.

Ejercicios de Crossfit.

Se corre, se nada, se monta en bicicleta, se hace remo, se brinca a la comba.

Se incorporan ejercicios de alzamiento de pesas como la sentadilla, el peso fallecido y las cargadas y arrancadas de potencia.

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Se efectúan movimientos propios de la gimnasia como los ejercicios en anillas, en paralelas, pinos, zapatetas,dominadas, fondos, etcétera.

Se trabaja con balones medicinales, sacos de arena, kettlebells o bien pesas rusas y una infinidad de material que deja un adiestramiento totalmente variado.

No hay un programa de fuerza y acondicionamiento que funcione con una mayor diversidad de herramientas, modalidades y ejercicios.

Para quien se recomienda el Crossfit?

El CrossFit está desarrollado para ser aplicado a todos y cada uno de los niveles y todas y cada una de las edades, desde personas con inconvenientes cardiacos hasta atletas de combate, pasando por los pequeños más pequeños de la casa.

Y es que uno de los principios del adiestramiento es el principio de individualización.

En el CrossFit cada adiestramiento es personalizado a fin de que cada persona llegue a su límite.

Esta clase de adiestramiento ofrece una mejora en la condición física sorprendente.

Hombres, mujeres de todas las edades lo han probado y desde entonces se esta volviendo tendencia.

Los resultados están garantizados.

Muchos gimnasios convencionales se estan adaptando al CrossFit por lo cual es muy facil que puedas encontrar un centro Crossfit en tu ciudad.

Ahora que ya sabes que es el crossfit y todos sus beneficios, que esperas para practicarlo, ponerte en forma, tonificar tu cuerpo, estar mas saludable, etc?

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