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Como Cuidar el Corazon en 7 Pasos

Tomando notas y consejos del Día Mundial del Corazón, nos hemos propuesto darte una serie de consejos para cuidar el corazon en 7 pasos.

Es muy importante aprender como cuidar nuestro corazon y sostenerlo sano.

Conforme la OMS (OMS), más de diecisiete millones de personas mueren todos los años a raíz de enfermedades cardiovasculares, siendo el ochenta por ciento de los casos de muertes por infartos prevenibles.

Como Cuidar el Corazon en 7 Pasos

Como Cuidar el Corazon en 7 Pasos

Recomendaciones para cuidar el corazon.

Mira estos 7 pasos para cuidar el corazon mediante alimentos y ejercicios saludables. Esperamos que tomes estos consejos y los conviertas en un habito saludable en tu vida a partir de hoy.

Dieta sana.

Sabias que hay alimentos buenos para el corazon?.

No hay ningun secreto oculto, para cuidar el corazón, lo idóneo es que sostengas una nutrición o bien dieta saludable baja en grasas sobresaturadas y calorías.

La recomendación de la OMS es reducir la ingesta de sal y consumir de forma diaria frutas y verduras, cereales y legumbres.

De esta manera, asimismo reduces el colesterol, otro factor que te vuelve propenso a padecer un infarto.

El interrogante es: ¿Llevas una dieta sana?

Si no es asi, entonces te recomendamos que comiences a consumir alimentos para cuidar el corazon.

Reducir el agobio.

Las preocupaciones, los enojos, las angustias y toda situación que produce agobio, genera un incremento de la presión arterial, lo que puede producir un infarto.

Lo idóneo es que practiques yoga o bien deportes como forma de relajarte y liberar tensiones, aparte de progresar tu estado anímico.

¿Eres proponso a padecer agobio?

Hacer ejercicio.

Si eres propenso a padecer de estres o agobio, entonces practica ejercicios para el corazon.

Treinta minutos diarios de ejercicio pueden darle a tu corazón la salud que precisa.

Si te agradan los deportes puedes probar con las ventajas de la natación o bien el ciclismo.

Haz Click Aquí Para Ver:  Ejercicios para Ponerse en Forma en un Mes

Si prefieres algo más pausado basta que salgas a pasear a paso veloz.

Deja el turismo a un lado y ve hasta el súper caminando, cuidar el corazón es de este modo de fácil.

¿Haces ejericio?

¿Como podemos cuidar el corazon?

Evitar el consumo de tabaco

El tabaco aumenta los peligros de sufrir enfermedades cardiovaculares y desarrollar algún género de cáncer, con lo que fumar no solo pone bajo riesgo tu corazón sino más bien todo tu organismo.

Sostener un peso saludable

El sobrepeso y la obesidad son consecuencias de no cumplir 2 puntos claves de los que ya hemos hablado, nos referimos a la carencia de una dieta saludable y de ejercicio.

Las dos condiciones físicas fuerzan al corazón a trabajar con sobreesfuerzo y agudizan los inconvenientes cardiacos que se tiene.

¿De qué manera está tu Índice de Masa Anatómico?

Visitar al médico con regularidad

Visitar al médico frecuentemente es una de las maneras más simples de prevenir enfermedades del corazón.

Los especialistas pueden hacerte recomendaciones en los alimentos para el corazon o bien diagnosticarte tempranamente un inconveniente o bien falla cardiaca.

¿En qué momento fue tu más reciente visita al cardiólogo?

Una CardioAspirina al día.

Una CardioAspirina al día puede salvarte la vida y no exageramos, está clínicamente comprobado que reduce uno de cada 3 infartos.

No por menos miles y miles de personas la toman y dismuyen de manera notable los peligros de sufrir enfermedades cardiovasculares.

¿Tomas CardioAspirina?

Aguardamos que cada pregunta haya sido respondida con un sí, en caso contrario bien sabes de qué manera cuidar el corazón y sostenerlo sano.

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